文：孙萌
“夏三月，此谓蕃秀。天地气交，万物华实。夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外。此夏气之应，养长之道也。逆之则伤心，秋为痎疟，奉收者少。冬至重病。”——《*帝内经素问·四气调神大论》滔滔孟夏兮，草木莽莽。——今日立夏
二十四节气养生?立夏年5月5日，农历辛丑年节气立夏。
辛丑年进入农历四月后，天地卦象为泽天夬卦，人体心火渐旺，阳气升至前胸颈项，若被辛丑年寒湿之气所郁，如在*帝内经《素问·气交变大论》讲到辛丑年：“岁水不及，湿乃大行……民病血溢，筋络拘强，关节不利，身重筋痿。”
人体容易出现血热心烦、口舌疮疡，肝血不濡养筋脉而导致颈项强痛、腿脚抽筋等症状。养生食材需要参考当季时令的养肝血柔筋脉以及清心火解血*的本草圣品，如玫瑰花，芍药，麦类，金银花，桑葚，薤等时令食材。
时令关键：湿气所滞；心火内郁
预防病证：血热疮疡，身重筋缩
初夏很多本草植物的花开始争相绽放，呈现各自炫丽的色彩，其中立夏前后芍药花开，如夏季绽开的笑脸令人心情荡漾。
立夏经典本草：芍药
立夏常见本草：金银花
芍药根味苦微酸，性凉多液，善滋阴养血，柔筋除烦，其中白芍以养血柔筋为长，赤芍以活血解*为良。
汉代张仲景《伤寒论》中有芍药甘草汤，方中重用芍药四两（现代约50克至60克）柔肝养筋，以炙甘草健脾调中。芍药甘草酸甘化阴成为养血柔肝、缓急止痛之妙品。宋代《朱氏集验方》记载芍药甘草汤治疗脚弱无力，行步艰难，又名去杖汤。
芍药甘草汤有松弛舒缓肌肉筋脉的作用，只要有酸痛紧绷的症状兼有肝郁情绪紧张、肌肉挛缩等状况，可参考本方。
芍药甘草汤不仅能治腿脚肌肉抽筋、筋络拘强挛缩，或睡眠姿势不正，因而腰背颈项有筋牵强者，甚至包括静脉曲张、内脏平滑肌痉挛绞痛如胆囊炎、肾结石诱发疼痛，芍药甘草汤治之也有功效。
夏季来临特别是在现代办公室凉风环境下久坐伤筋，朋友们容易出现下肢抽筋，紧张沉重等症状，可以参考芍药甘草汤茶：白芍30克，肉桂10克，炙甘草10克，木瓜10克（中药木瓜），煮水代茶饮。
立夏后不久，忍冬藤的枝头就会缀满了*白相间的小花，蓬蓬勃勃，芳香的金银花令人心情陶醉。金银花还是本草中著名的降心火解*药材，享有“药铺小神仙”之誉。
据《本草纲目》记载：“金银花善于化*，故治痈疽、肿*、疮癣、风湿诸*，诚为要药”。
经典中药成方银翘散中便以金银花作为主药，银翘散的改良剂银翘解*丸（片）更是治疗春夏风热感冒、咽喉肿痛、皮肤疮疡的经典中成药。
辛丑年初夏人体心火渐旺，易出现外寒而内热，咽喉肿痛、口舌疮疡等症状，推荐金银花栀子豆豉茶：金银花15克，炒栀子5克，淡豆豉30克，薄荷10克，带须大葱头3个，加水煮汤代茶饮。
二十四节气养生?谷雨年4月20日，农历辛丑年节气谷雨。
谷雨，谷得雨而生也，谷雨为二十四节气中第六个节气，同时也是春季最后一个节气。
辛丑年二至气，主气少阴君火，客气少阴君火。两火交并加之辛丑年大运肾水少心火旺，冬春体内的心火内热会郁久化*，容易诱发人体的疮疡炎症，如表现为口舌疮痒、咽喉肿痛、腮腺发炎、肺热咳喘、尿路感染、心烦失眠等病症。
时令关键：两火交并，郁热化*
预防病证：肺热咳喘，口舌疮疡
谷雨前后种瓜种豆，田间地头大自然也会呈现出赏心悦目的花卉本草，中华民族先贤在几千年的耕读劳作中，总结汇集出当季时令的清热解*本草圣品。
谷雨经典本草：泽漆
谷雨常见本草：栀子
泽漆又名五朵云，猫眼草，在南北方农村田间地头常见的本草，除草剂的广泛使用，现在农田间很少看到绿葱葱的猫眼草。大家不要忽视这味寻常的田间草药，早在汉代张仲景的《金匮要略》中就有泽漆领衔的经典方剂泽漆汤：“咳而脉沉者，泽漆汤主之“。
泽漆性味辛、苦，性微寒，有*，主要功用是行水消肿、化痰止咳、解*杀虫。中医临床应用于治疗咽炎、腮腺炎、牙齿肿痛、无名肿*、*虫咬伤，以及治疗现代支气管炎、哮喘、肺部肿瘤等病证。泽漆是大戟科植物，折断有刺激皮肤的白色酱汁，干品煮水解*后可以茶饮，煮水泡茶喝以清上焦肺热。
清肺润燥解*的泽漆茶：泽漆干品20克，麦冬30克，乌梅10克，干姜5克，用水煮沸15分钟以上代茶饮。
栀子花清香扑鼻沁人心脾，其果实是常用的中药，栀子具有清心除烦，缓解心烦，清热解*，解热利湿等功效，栀子还能镇定情绪，早在汉代张仲景《伤寒杂病论》中，有栀子与豆豉同煮治疗心烦不得眠，类似现代失眠、神经官能症等病证。
谷雨推荐清心除烦安眠的栀子豆豉合欢茶：栀子10克，豆豉30克，合欢皮10克，茯苓15克，乌梅10克，煮水代茶饮。
使用注意：
(1)不要过量服用泽漆。
(2)不要内服生鲜泽漆，因其*副作用更强。
(3)切勿让其鲜苗的乳白汁液接触皮肤或弄入眼、鼻、耳中。
(4)泽漆外用治疗瘰疬，应在医生指导下使用。
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