大家对脊柱健康最大的误区，就是认为脊柱的疾病应该是老年人才会得，年轻人不会得。有统计表明，我国腰椎病患者超过2亿人，青少年颈椎病患者比例由年的8.7%上升到目前的12%。年轻人患脊柱疾病越来越多的原因是什么呢?
南方医科大学脊柱骨科主任张忠民表示，根源在于不正确的工作和生活方式。脊椎疾病以前确实是老年人或重体力劳动者的专利，但是随着现代生活节奏的加快，电脑、智能手机、互联网的普及，年轻的低头族、久坐族都是脊柱疾病的高发人群。
正常人颈椎和腰椎都是向前凸的，从侧面看像一个大写的“C”字型。长期低头、弓腰，不注意腰椎保护，会破坏腰椎正常的生理前凸，导致腰椎生理前凸减小，从而对腰部的肌肉、韧带、椎间盘造成损伤，进而引发颈腰部的疾病。此外，长期开车的司机也是腰椎疾病的高发人群。
如何自测脊柱是否健康？
身体出现疼痛时要警惕
疼痛是身体的一个保护信号，如果出现了疼痛，那是身体在告诉我们要小心了，你的健康可能出了问题。
想知道自己的脊柱是否健康，自己评测一下有没有脖子痛、后背疼、腰痛、四肢麻木、放射痛等情况。如果是偶尔会出现以上的情况，那问题不大，可能与近期的工作、生活劳累有关，因为90%以上的人一辈子都会出现脖子痛、腰痛的情况。但是如果是有长期、持续性的上诉症状，那么很有可能是脊柱出了问题。如果一个人不仅有脖子痛还有手痛手麻，甚至有双手的无力，那么很有可能是得了颈椎病。如果一个人有腰痛，下肢麻木放射痛，走路走久了会疼痛较重等症状，那么有可能患者得了腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄症、腰椎滑脱症等。如果出现了以上的情况，医院进行一下检查，做到早发现、早治疗，才能防患于未然。张忠民主任表示，门诊中最常见的疾病是颈椎病和腰椎间盘突出症。
颈椎病，主要分为神经根型颈椎病和脊髓型颈椎病。神经根型颈椎病是最常见的，主要临床表现是脖子痛，手痛手麻，而脊髓型颈椎病最常见的症状是上肢麻木、疼痛、无力，走路走不稳，有踩棉花感。
腰椎间盘突出症最常见的症状是腰痛、下肢的麻木、放射痛，严重的患者因为腰椎间盘突出导致腰椎管狭窄，会出现走路走不远的情况，走一段时间就需要停下来休息一下，休息一段时间后症状消失，继续走路症状又出现了，这就是医学上常说的间歇性跛行。
哪些方法可以给脊柱减压？
不要长时间维持同一个姿势
日常生活中，哪些方法可以给脊柱减压，避免脊柱疾病呢？张忠民指出表示，避免和预防脊柱疾病的最好的方法是维持脊柱正常的生理曲度：
1.工作生活中不要长期的低头和弯腰搬重东西，这样的可以维持颈椎、腰椎前凸的状态，从而能保持它的生物力学稳定性，避免颈椎、腰椎疾病的发生。
2.如果工作生活中确实需要低头，那么可以在工作半小时到1小时的时候，休息10分钟左右，做做颈椎的保健操，让颈椎尽量向后仰，缓解一下颈部疼痛的症状。
3.睡觉时枕头不要过高，因为枕头过高，相当于整晚迫使颈椎向后凸，从而改变颈椎生理曲度，诱发颈椎病。
4.保护腰椎，尽量做到不要长期的久坐，如果工作生活中确实需要久坐，可以在腰的后部垫一个靠垫把腰拱起来，在坐着的时候尽量维持腰椎生理前凸的状态，避免破坏腰椎前凸的情况。
5.另外，做一做腰椎的保健操，能加强腰部肌肉的力量，从而避免腰部韧带、椎间盘的损伤。还可以做一些有助于脊柱健康的运动，比如说游蛙泳、打羽毛球等等。
真人演示的颈部及腰背肌锻炼操，动作简单，有效，适用范围广，对于出现在早期的颈腰痛患者有很好的指导意义，大家按图示要求进行锻炼，坚持下去，会收到很好的效果。
颈椎疾病功能锻炼操
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腰椎疾病功能锻炼操
医院医院位于滨州市*河二路渤海二十二路向西米路南四通商贸城（滨州汽车总站西米），是鲁北地区最具规医院，创建于2年7月18日。
本院专科特色：
疼痛科诊治范围：
颈肩腰腿痛科：运用手法整骨整脊，膏药贴敷，药物透入，具有医学前沿先进技术的筋膜刀松解术，刃针治疗：颈椎病、腰椎(腰肌劳损、腰椎退变、腰椎间盘突出、坐骨神经痛、梨状肌综合征)、骨关节(骨关节炎、滑膜炎、肩周炎、风湿.类风湿性关节炎、腕管综合征、网球肘、痛风)等疾病，治愈率高，疗效好。
特色是：无创（微创疗法），不开刀，不吃药，先进，绿色，微痛，无痛疗法。
外科诊治范围：
外科：清创缝合、体表肿瘤切除、脓肿引流。
骨科：骨折复位、脱臼复位、四肢骨骨折保守治疗（骨折膏药、夹板固定）
内科诊治范围：
从事临床工作30余年，具有扎实的专业基础知识及丰富的临床经验。
主治内科：
1）呼吸系统疾病：感冒、呼吸道感染、肺炎、哮喘慢性阻塞性肺病等；2）消化系统疾病：胃炎、消化性溃疡、胃肠功能紊乱、急性肠炎、痢疾、溃疡性结直肠炎、胆囊炎、胆管炎、急慢性胰腺炎、肠系膜疾病等；3）循环系统疾病：高血压、冠心病、心绞痛、心梗等4）泌尿系统疾病：肾病综合征、尿路感染、膀胱炎等；5）神经系统疾病：脑血管疾病、脑梗、脑血栓、蛛网膜下腔出血、动脉粥样硬化等内科常见疾病的治疗与预防。
儿科诊治范围：
中药穴位贴敷有特效，运用敷背散治疗咳嗽、支气管炎及肺炎。纳气散调理小儿体质虚弱，易感冒。开胃散调理小儿脾胃虚弱、少食、厌食、偏食等。
中医科诊治范围：（国医馆）
1、运用经方，祖传中草药秘方治疗胃酸过多、胃炎、胃溃疡、胃出血，服药一个月，疗效显著。
2、纯天然成蛇和海参及干姜等祖传秘方配制的中药汤剂和根据患者相关病情辩证施治配合48味名贵中药材联合治疗肺癌、胃癌，疗效显著。
3、中药经方治鼻炎、鼻窦炎，通过鼻腔涂药，中药熏洗，直达病灶，超强渗透力深层修复病变机理，彻底清除病原体。
4、纯中药蛇类汤剂对血栓病高危人群、脑出血、脑梗塞后遗症具有针对性治疗，其功效为降低血液粘稠度，清除血液中的粥样斑块，溶解血栓，改善血液循环，疗效显著。
5、金方化石汤治疗肾结石有特效金方育华汤治疗输卵管堵塞引起的不育，子宫肌瘤有奇效。
中医康美项目：
手法整形整容，不开刀，不打针，不吃药，运用中医全息与国际先进的柔性整骨术调理以下常见问题：
男士调理：前列腺、性功能下降
青少年调理：脊柱侧弯、高低肩调理、增高长个、含胸驼背
女士调理：淋巴排*、产后腹直肌、产后骨盆闭合、产后耻骨闭合、产后盆底肌修复、月经失调、面部抗衰祛纹、祛痘
富贵包（颈椎大包）
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