别人带薪拉屎，一年就可以凑出一个*金小长假；而你，就算身处小长假，依然是……“颗粒无收”。
要知道，人体本是出入升降平衡的，一旦代谢废物垃圾*素不能正常按时排出体外，身体迟早扛不住！今天我们就请樊春华主任给大家讲讲慢性便秘那些事儿~
慢性便秘的判断标准
生活中，由于现代生活、工作的压力越来越大，饱受便秘困扰的人不在少数。根据统计，我国成人慢性便秘的患病率为4.0%～10.0%。慢性便秘患病率随年龄增长而升高，而女性的患病率高于男性。
慢性便秘多指慢性功能性便秘，是由于大肠张力减弱、动力不足而引起的指排便次数减少、粪便量减少、粪便干结、排便费力，病程至少6个月以上。每周排便少于3次则为排便次数减少。
慢性便秘的5大危害
慢性便秘是小事吗？当然不！小小的一团粑粑，如果总是憋在身体里出不来，对健康的影响可是十分深远的：
1、直肠脱垂和肛周疾病。便秘患者排便时间延长可导致不同程度的直肠脱垂和肛周疾病，如痔疮、肛裂等，出现便血、肛门疼痛、肛周炎等；
2、让人变丑。大便长期无法排出，则肠道内的有害物质会再吸收入血，继而引起皮肤粗糙、无光泽、痤疮、色素沉着、色斑等皮肤问题；
3、易患直肠癌。国外有研究表明，患有习惯性便秘的人，尤其是中老年患者，更容易罹患直肠癌。这是因为胃肠蠕动减慢，干燥的粪便在肠道内长时间滞留，加重了粪便内致癌物质对肠道黏膜的刺激。
4、诱发心脑血管疾病。便秘患者通常会用力排便，引起腹压剧增，随之血压升高、心率加快，心肌耗氧量增加，诱发心绞痛、心肌梗塞；血压增加、血流速度加快，容易将附着在血管壁上的粥样斑块冲进血流，堵塞血管，引发脑梗塞、心肌梗塞，甚至猝死；同时，用力排便时常会用力屏气，挤压内脏，引起心脏破裂、大血管出现夹层动脉瘤或破裂等
5、其它。目前还有研究发现，便秘患者易患乳腺癌、老年性痴呆症等。
樊春华主任提醒，对于长期被便秘困扰的慢性便秘患者，医院做一下相关检查，尤其是电子肠镜检查以排除器质性病变；一旦发现器质性病变，及时对因治疗。
西医对便秘的认知和治疗西医认为，慢性便秘可由多种疾病引起，包括功能性疾病和器质性疾病。
引起便秘的疾病主要包括胃肠道疾病（先天性巨结肠、肿瘤、炎症性肠病等）、累及胃肠道的系统性疾病（甲状腺功能减退症、糖尿病等）等，不少药物（如阿片制剂、精神类药等）可引起便秘。
治疗的目的是缓解症状，恢复正常肠道动力和排便生理功能。在治疗上，西医以对症支持治疗为主，药予通便药、促动力药、促分泌药、灌肠药和栓剂改善便秘症状。
中医对便秘认识和治疗属于中医“大便难”、“脾约”、“便秘”等范畴。
多由饮食不节、情志失调、年老体虚、病后、产后、药物等因素，导致胃肠传导失司，腑气不通而致便秘。其基本病机为大肠传导失常。
病位主要在大肠，同时与肺、脾、胃、肝、肾等脏腑的功能失调有关。
中医治疗慢性便秘中医认为，便秘应区分虚实而辩证，虚秘以扶正为主，给予益气滋阴养血之法；而实秘以祛邪为主，给予泻热、通导之法。
如《景岳全书?秘结》曰：“阳结者邪有余，宜攻宜泻者也；阴结者正不足，宜补宜滋者也。知斯二者即知秘结之纲领矣。”
1中医辩证论治
1F肠道实热证症状：大便干结、腹中胀满或痛、口干口臭、心烦不寐、小便短赤、舌红苔*燥、脉滑数。
治法：清热润肠。
主方：麻子仁丸加减。
常用药物：火麻仁、苦杏仁、芍药、大*、枳实、厚朴、*芩等。
2F肠道气滞证症状：欲便不得出、或便而不爽、大便干结或不干、腹满而胀痛、肠鸣矢气、嗳气频作、烦躁易怒或郁郁寡欢、纳少、舌苔薄腻、脉弦。
治法：顺气导滞。
主方：六磨饮子加减。
常用药物：沉香、木香、乌药、枳实、槟榔、大*等。
3F肺脾气虚证症状：大便并不干硬，虽有便意，但排便困难、用力努挣则汗出短气、便后乏力、神疲懒言、舌淡苔白、脉弱。
治法：益气润肠。
主方：*芪汤加减。
常用药物：*芪、麻子仁、陈皮、白蜜、生白术等。
4F脾肾阳虚证症状：大便干或不干，排出困难、腹中冷痛、得温则减、小便清长、四肢不温、面色晄白、舌淡苔白、脉沉迟。
治法：温润通便。
主方：济川煎加减。
常用药物：当归、牛膝、肉苁蓉、泽泻、升麻、枳壳等。
5F津亏血少证症状：大便干结，便如羊粪、口干少津、眩晕耳鸣、腰膝酸软、心悸怔忡、两颧红、舌红少苔或舌淡苔白、脉细弱。
治法：滋阴养血，润燥通便。
主方：润肠丸加减。
常用药物：当归、生地、火麻仁、桃仁、枳壳、肉苁蓉等。
2中医膏方治疗
在应对胃肠病上，樊春华主任推荐可以考虑膏方治疗：
1F养胃益气膏组成：*参，茯苓，木香，砂仁，陈皮，柴胡，蒲公英，白花蛇舌草等。
功效：健脾益气，和胃止痛，抗瘤解*。
适用人群：慢性胃炎、癌前病变（慢性萎缩性胃炎、肠化、上皮内瘤变）。
2F健脾和胃膏组成：*参，白术，茯苓，柴胡，白芍，枳壳，鸡内金，苏梗等。
功效：健脾理气，疏肝和胃，行气止痛。
适用人群：肝胆肠胃疾病引起的胃痛、胃胀、肋痛、嗳气反酸、恶心呕吐、及精神紧张、焦虑等病症。
3F温阳开胃膏组成：*芪，桂枝，白术，法半夏，干姜，鸡内金，山药等。
功效：温阳补肾，健脾开胃。
适用人群：肝胆肠胃疾病引起的胃痛、胃胀、食欲不振、疲倦乏力、四肢不温、失眠、腰膝酸软、夜尿多。
4F健脾解*膏组成：*参，白术，茯苓，藿香，连翘，*芩，厚朴，杏仁等。
功效：健脾祛湿，清热解*，固护正气、增强免疫力。
适应症：防治脾虚湿热的感冒、咽痛、咳嗽、头痛、胃痛胃胀和嗳气等病症。
备注：中医讲究辩证论治，一人一方，具体用方需要在医生指导下使用，请勿自行抓药自服。3中医特色外治法
针刺疗法、艾灸疗法、推拿疗法、穴位贴敷疗法、中药封包治疗等中医外治法对于便秘治疗均有良好的效果。
其中，针刺疗法临床收效明显，特别是腹针。常用穴位有足三里、天枢、大横、中脘、气海、太冲、合谷等，根据虚实辨证行补泻手法，实秘者可予泻法祛邪通便，虚秘者则予补法补虚通便。
推拿疗法也是操作简单有效的方法，顺时针摩腹可疏通气机，缓解便秘。吴茱萸热奄包熨神阙穴促进胃肠蠕动、加快胃肠功能恢复，改善便秘有着良好效果。
此外，平时可以做一做腹部按摩及经络拍打，腹部按摩每天可以躺在床上或上厕所时用两手按摩腹部，上下来回往复约30遍左右；也可以肚脐为圆心，以顺时针、逆时针方向各按摩30圈，每日可做2-3次，长期坚持按摩腹部可以助脾运，去积滞，通秽气，对脾胃有良好的保健作用。
慢性便秘中医调护中医认为，脾胃乃后天之本，胃肠为一家，脾胃病，三分治，七分养，后天的日常调养尤为重要。
（1）饮食调养。建议适当食用瓜果蔬菜等富含粗纤维的食物，或适当食用油脂相对丰富的干果，有利于肠道蠕动、保持大便通畅。
（2）起居调养。有意识的培养定时排便的习惯，形成排便反射，这样可以养成稳定的生理时钟，促进胃肠蠕动，并防止粪便累积变硬；排便时，尽可能放轻松，不要用力硬挤，先做2、3次深呼吸再略使劲，排便自然顺畅。
（3）运动调养。中医学认为“久卧伤气，久坐伤肉”，缺乏运动可使脏腑功能低下，而诱发便秘。适当的运动尤其锻炼腹肌力量，可增强脾胃功能，改善便秘症状。
（4）药膳煲汤调理。
雪耳雪梨苹果糖水
干雪耳1/2个，雪梨1个，苹果1个，百合6克，蜂蜜适量。
滋阴润肺，润肠通便。适合肠燥便秘者，症见大便干结、硬如羊屎、便意少、大便少，咽干咳嗽，口干舌燥等
先把干雪耳浸泡至软糯，掰成小块，然后把雪梨、苹果洗净，去心切成块状，先把雪耳、百合放入锅中，加适量清水，煮30分钟后再加入雪梨苹果块再煮20分钟，再加入适量蜂蜜搅拌调味即可服用。
脾胃虚弱者忌服。
地*苁蓉乌鸡汤
生地*30g，肉苁蓉30g，大枣3颗，乌鸡g。
补肾益血，润肠通便。适合肾虚血亏的便秘患者，症见：大便干结，口干少津、眩晕耳鸣、腰膝酸软、心悸怔忡等。
乌鸡洗净剁块后焯水，然后放进砂锅中煮沸后再加入生地*、肉苁蓉和大枣，再煮60分钟即可。
肝阳上亢、脾胃湿热者忌服。
医生
樊春华
主任医师
中医内科/消化科/肝病科
简介
医院消化内科（脾胃病科）副主任医师。广东省中西医结合学会消化内镜专业委员会委员、广东省基层医药学会消化及消化内镜分会委员、广东省基层医药学会中西医结合脾胃消化专业委员会常务委员。年毕业于广州中医药大学，硕士研究生，中西医结合副主任医师。从事消化内科（脾胃病科）临床工作及科研工作10余年。现已在省级及国家级期刊发表论文11篇，参编专著2部，主持广州市卫生局课题1项，参与省市级课题多项。擅长
消化系统的胃肠肝胆疾病中西医诊断和治疗，如胃食管反流病、慢性胃炎、胃癌癌前病变（慢性萎缩性胃炎伴肠化、不典型增生）、胃息肉、功能性消化不良、消化性溃疡、溃疡性结肠炎、慢性结肠炎、结肠息肉、肠易激综合征、慢性便秘、慢性腹泻、胆囊结石、胆囊炎、脂肪肝、肝炎肝硬化、酒精性肝病、消化道肿瘤等疾病。擅长应用中医药调理小儿便秘、腹泻、厌食、口腔溃疡等相关消化不良病症，对成人亚健康相关症状如失眠、慢性疲劳、体虚易出汗、头晕头痛、胃肠功能紊乱中医药防治有较好疗效。熟练掌握胃肠镜的检查和镜下精准治疗，如胃肠息肉电凝切除术、食管胃底静脉曲张破裂出血套扎及组织胶注射术、消化道异物取出术、消化道狭窄支架放置术、EMR及ESD等内镜下治疗技术。出诊时间
周三晚上、周六下午
医生出诊地点为广州
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注：文章配图来自rf.