甲状腺发炎，很多人根本不在乎
很多人对发炎并不陌生，皮肤破了，红肿、化脓发炎。上火了，扁桃体红肿、疼痛，是发炎。多数情况下，连吃几天消炎药就能解决问题。
和普通的病菌炎症感染不同，甲状腺发炎更多时候是无声无息的，因此特别容易为人所忽视。
甲状腺发炎分为两种，一种是病菌感染造成的炎症。比如急性化脓性甲状腺炎、亚急性甲状腺炎。在发病前，患者有过上呼吸道感染的病史，上呼吸道的病菌入侵了甲状腺，导致甲状腺细胞受损。病菌感染导致的甲状腺炎除了有红肿热痛这些病理表现，还有伴随一过性的甲亢、甲减表现。
之所以说是一过性是因为急性/亚急性甲状腺炎都是自限性疾病，免疫系统消灭了在甲状腺里捣乱的病菌消灭了。甲状腺炎会和感冒一样自愈。当自愈后，甲状腺的细胞得到修复，甲状腺功能又会恢复到正常水平。
还有一种是慢性甲状腺炎，叫自身免疫性甲状腺炎或慢性淋巴性甲状腺炎，也叫桥本甲状腺炎。顾名思义，是因为自身免疫功能异常导致的疾病。
得了桥本甲状腺炎比较麻烦，临床上把它归类为自身免疫系统的疾病。通俗地说，是免疫系统错乱，在身体里引发了一场“内战”，把甲状腺细胞当成敌人攻击，打得甲状腺千疮百孔，进而导致甲状腺出现“炎症”，并且影响了甲状腺正常功能。
早期：甲亢期
被免疫系统攻击的甲状腺先是流失了一大批甲状腺激素，导致人体出现多汗、怕热、容易饥饿、消瘦、手抖、心慌、失眠这些症状。和急性、亚急性甲状腺炎一样，桥本甲亢期也是一过性的。
过渡期：正常期
流失的甲状腺激素终于被身体各个器官消耗干净了，所以甲亢的症状就逐渐消失了。人体会逐渐过渡到平稳期，这个时候桥本甲状腺炎患者的身体状况和患病前没有区别。
晚期：甲减期
但好景不长，虽然没有激素的“作祟”，讨厌的心慌、手抖、失眠、易饥饿、烦躁易怒等症状消失了。但是大面积受损的甲状腺细胞也没有生产激素的能力了，所以人体很快因为缺乏甲状腺激素而进入甲减期，出现嗜睡、乏力、消化不良、食欲减退、发胖、水肿、精神萎靡不振等症状表现。
和急性、亚急性甲状腺炎不同的是，由于免疫系统不会帮甲状腺修复受损细胞，因此如果不加以控制，受损的甲状腺细胞会越来越多，受损的细胞会永久丧失分泌甲状腺激素的功能，所以桥本甲减期是桥本甲状腺炎的晚期，患者多会形成终身性甲减，不得不靠人工替代激素来维持身体状态。
甲状腺炎对身体有什么危害？
相较于急性化脓性甲状腺炎和亚急性甲状腺炎，桥本甲状腺炎的危害更大。因为前者是这种和病*感冒一样的自限性疾病，能通过免疫系统修复而痊愈，而桥本氏病没有痊愈的可能。不仅如此，桥本甲状腺炎还会导致终身甲减的出现，导致人体生育系统、神经系统、消化系统、心血管系统等多个系统的异常。比如性功能障碍、不孕不育、抑郁焦虑、消化不良、高血脂等等。
不仅如此，桥本甲状腺炎还会诱发甲状腺结节甚至甲状腺癌！患有桥本甲状腺炎的人，更容易患甲状腺癌。甲状腺结节也更容易发生癌变。
甲状腺癌的症状表现
得了桥本甲状腺炎怎么办？
目前的话，桥本甲状腺早期（甲亢期），可以通过手术进行治疗，不过也有一个弊端。桥本甲状腺炎病变区域比较大，所以传统开刀手术会切除大面积腺体，这无异于提前促使人体进入甲减的状态。号称“不开刀切除腺体”的碘治疗和开刀手术一样，也会导致人体形成终身性甲减。这两种方法在治疗后都需要服用人工替代激素治疗。
另一种治疗方法是保守治疗。不开刀、不损伤腺体，通过吃药来控制体内甲状腺激素含量。
这两种方法都能控制住症状，让身体进入临床性治愈的状态。但是没有从根本上抑制疾病复发的可能。所以生活方式的调整也很重要。
桥本甲状腺炎的饮食指南
桥本甲状腺炎在饮食方面有2个关键点：修复甲状腺细胞、提升机体免疫力。
（1）修复甲状腺细胞
桥本甲状腺炎的严重程度与细胞受损程度息息相关。所以，想要防止症状进一步加重或者再出现复发，要注意甲状腺细胞的修复。
甲状腺细胞中自带修复工具，这种工具叫硒。硒参与甲状腺激素的合成、分泌及代谢过程，对甲状腺组织有修复、免疫保护功能。硒就像甲状腺细胞的铠甲，可以抵挡或减少免疫功能对细胞的损伤，从而达到抑制疾病加重的目的。
如果体内的硒元素太少，免疫功能紊乱会加重，就会导致桥本甲状腺炎为首的自身免疫性甲状腺疾病出现和加重。还会增加甲状腺癌发生的风险。
遗憾的是，大部分人的硒摄入量仅达到26-32微克，远达不到中国营养学会推荐的50-微克/天的标准。
动物内脏、海鱼、西兰花、大蒜、蛋类、牛羊肉及谷类、菌类都含有丰富的硒元素。例如g牛肉硒含量高达6.26ug。
在烹饪这些食物时，要尽量避免硒元素的流失。一般情况下炖煮的硒元素流失量大于热烫大于冷藏。在烹饪过程中，蔬菜的硒元素流失量大于菌类和肉类。所以在食物配伍时要注意荤素结合，可以以65%的蔬菜+35%肉类的配伍食用。比如西兰花炒牛肉+馒头，餐后选择桑葚、苹果、葡萄等含硒量高的水果。
（2）提升机体免疫力
提升机体免疫，吃是一方面，菌类、维生素、微量元素都有助于免疫力的提升。除此之外，代茶饮也是不错的选择。比如*芪+五味子，提升免疫力，调节机体平衡，在桥本甲状腺炎的症状改善上取得了不错的疗效。
此外，适量运动+情绪调节，是桥本甲状腺炎患者防病抗病阶段不可或缺的活动。适量运动，提升机体循环能力，避免甲减浮肿、血栓、高血脂能并发症。
情绪调节同样重要。因为85%的桥本甲状腺炎都是“情绪病”，由于情绪一直压抑、得不到合理疏泄，所以导致免疫功能紊乱，进而诱发了疾病的发生。
即便桥本甲状腺炎的症状得到了控制，还是要注意情绪的调控。而运动是调畅情绪的重要方式，所以适量运动与情绪调节是相辅相成的。
甲状腺发炎，问题可大可小。虽然不疼不痒，但是危害不少。如果你突然体重、睡眠时间、饭量、增加或减少，心跳突然加快或减慢，颈部突然增粗，不要忽略这些身体预警
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