众所周知，胆囊炎和胆囊结石大多是“吃”出来的，那么如何来预防呢？
一、三餐规律，特别强调早餐。因为经过一夜的空腹，胆汁分泌减少，胆固醇的含量不变，加上水分被吸收，形成高胆固醇胆汁，长此以往形成胆结石那是必然的。
二、多饮水。每天喝够足够的水不但可以起到稀释胆汁、防止结石形成的作用，而且有助于将早期微小结石冲刷进肠道进而排泄掉，也可以喝些豆浆，米汤、藕粉之类的饮料，促进胆汁分泌和排泄。
三、多食用利胆食物及富含维生素及纤维素多的食物。如青菜、洋葱、玉米、青椒、南瓜、竹笋、莲藕等都有不同程度的溶石作用，维生素C可以帮助胆固醇转化为胆汁酸，从而有助于预防胆结石形成。
四、忌过度使用辛辣、油腻食物。辛辣刺激性的食品会促进胃酸分泌增多，胃口敞开过多增加食物摄入量，胆结石的形成与体内高胆固醇和脂肪类过多摄入有关，像巧克力、奶油制品、动物内脏及油炸食品也应加以限制。
五、切忌暴饮暴食。长期暴饮暴食会使胆汁大量分泌，胆囊强烈的收缩又会诱发胆囊炎和胆绞痛。
六、勤于锻炼。适当的体育锻炼能放松人的心情，改善心肺功能，利于骨骼、肌肉增长。增加机体的抵抗能力。
七、保持良好的心情。忧思过度，暴怒伤肝，恼怒、闷闷不乐、焦虑等情绪都会影响消化系统的代谢，遇到烦闷的事情尽量排解舒缓心情，保持良好心态。
以上就是预防胆囊结石的妙招，您学会了吗？（文/王梦审核/王水）
科
室
简
介
市二院综合疾病科（外科）是一综合性外科，以普外、创伤骨科、妇科、肛肠、泌尿为主流，以微创为特色。综合疾病科（外科）是由二级主任医师付继勇院长领衔，三级主任医师王水等引进的高端人才组成的精英团队。
业
务
范
围
普外：甲状腺疾病、乳腺疾病、肝胆、胃肠系统疾病等。
骨科：各种四肢、脊柱、骨盆骨折，胸腰椎病变等各种内外固定手术，腰腿痛，骨肿瘤，骨关节病，关节置换等。
妇科：各类妇科疾病，腹腔镜下盆腔探查、粘连分解、输卵管再通、附件囊肿摘除、宫外孕保管治疗、子宫切除、恶性肿瘤，宫腔镜检查，私密整形，盆腔重建，压力性尿失禁的悬吊等。
泌尿：肾、输尿管结石，肾囊肿，前列腺增生等。
肛肠：内痔，外痔，混合痔，肛裂，肛瘘，肛周脓肿，肛周湿疹，直肠脱垂，肛乳头状瘤等。
微创：开展有腹腔镜胆囊切除，腹腔镜探查，腹腔镜下粘连分解，腹腔镜下阑尾切除，腹腔镜下胃穿孔修补，腹腔镜下肝囊肿、肾囊肿去顶减压，输尿管镜及经皮肾镜弹道碎石取石，经尿道前列腺汽化电切术；骨科开展有关节镜、椎间盘镜等微创手术；妇科开展有各种腹腔镜手术。腹腔镜技术成熟，在豫南享有很高声誉。小儿疝气微创（仅几毫米小口）具有恢复快、创伤很小、切口不用外缝线、术后创可贴粘贴等优点。
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科室主任王水：
C.82,5.89,.47,0,.2,0c10.32,0,17.39,13.56,17.39,13.56S.67,0,.98,0c9.74,0,17.39,5.89,17.39,17.98 C.37,32.22,.43,46.45,.05,54.84z"fill="rgb(,,)">监制/王复昆主编/冯盛*杰编辑/周甜 扫描