最好的抗衰老营养
每天晚上7:00~9:00空谷学苑的健康课堂开讲，欢迎来学习教会大家通过饮食和营养，调理疾病，让你身体早日恢复健康我们调理健康的理念来自于：空谷学苑健康理念，如何学习空谷里的智慧我们来自于：空谷学苑营养师●空谷阿亮简介：空谷学苑的创始人，健康管理师，ACI国际健康管理师，公共营养师，营养顾问，中医康复理疗师，心理咨询师。擅长慢性病，儿科，抗衰老，肥胖，亚健康咨询，健康管理，私人订制健康解决方案。蛋白质十问
不是所有的蛋白质粉，都具有保健功能！
蛋白粉的功效：蛋白质粉怎么喝效果才最好？
纽崔莱的蛋白粉是优质的蛋白质
整体自然疗法第三课：蛋白质
蛋白质为什么能够提升体质（上）
关于吃蛋白质和幸福餐及营养素的运用
蛋白质的重要性
怎样更合理地摄取蛋白质？?
蛋白质就这样让女人越发漂亮
蛋白质?，就是这样的影响一个人的
蛋白质科普，以后不再走误区
维生素B、C、钙镁片、蛋白质粉，组合配方
实战健康：蛋白质的真正作用，你不一定知道这个营养：蛋白质为什么能提高免疫力及抗疲劳？
肝肾功能不全的人，能不能补充蛋白质？
图片科普：衰老和蛋白质关系，身体水肿问题，维生素a维生素b6与尿结石关系
营养学基础知识——蛋白质
肾病患者不让吃蛋白质？
什么是优质蛋白质？
更多有关蛋白质的知识，看看上面文章
1、蛋白粉，
许多患者被医生恐吓，不敢摄取含有蛋白质的食物。因为，通常含有蛋白质的食物都含有脂肪，而患者因此也缺乏了蛋白质和脂肪的来源，从而导致血管进一步硬化。
每天补充至少20克以上的优质完全蛋白质，对中年以上的人群，是非常必要的抗衰老策略，同时也是心血管疾病患者所必须的。
补充优质，而容易吸收的，经过水解的蛋白质粉，可以迅速提高组织的紧密度，从而提高血管的弹性。这是每个有心血管疾病的患者所必须的。
2、脂肪，好的油，
脂肪的摄取，是血管壁建造的重要材料，更是形成血管的保护膜的关键。
补充维生素B是亚洲饮食习惯的人们，必须养成的习惯。
倒过来讲，如果缺乏维生素B，蛋白质、脂肪、碳水化合物就不能够被利用。
如果缺乏脂肪的摄取，就会造成血管壁容易受损，也导致身体水分容易蒸发，而使得血管变脆，引发脑溢血的危机。
蛋白质不能被利用，或者利用不完全，就会造成尿酸增加，而损害肾脏。脂肪不能够被利用，将导致肥胖和心血管疾病。碳水化合物不能够被利用，将引起糖尿病。
不要害怕脂肪的摄取，尤其是不饱和脂肪的摄取。
3、维生素B，
维生素B的一个重要作用，是帮助蛋白质、脂肪、碳水化合物的利用。
以精米、白面为主食的人，几乎没有维生素B的来源。
而蛋白质、脂肪、碳水化合物不能够被利用，就会引发各种慢性疾病。
维生素B的缺乏，还会引起牛皮藓、癫痫、忧郁症、烦躁、恶心、紧张、关节疼痛等等一系列疾病的发生。
想要轻生，以及犯罪的人群，都被检查出严重的维生素B缺乏，只要加以改善，都会有所缓解。
4、维生素C，
实际上，中国人有许多疾病的发生，起源都是维生素B的缺乏，一旦合理补充，慢慢会改善。
维生素C参与构成人体的胶原蛋白，有助于形成紧密的组织结构，这对于增加血管的弹性，防止血管的破裂以及老化，有着极为重要的意义。
同时，大剂量的维生素C（超过毫克）可以帮助增加血清素，从而改善睡眠。
每天补充维生素C毫克，可以延长寿命10岁，并明显地呈现年轻。
维生素C可以降低血液黏度、抗氧化、增加免疫能力，也可以增加肾上腺的分泌来对抗压力。
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