心血管医学领域有一句俗语，叫“人与动脉同寿”。也就是说，通常人的生理年龄就是“血管年龄”。但一些不良的生活和饮食习惯会进一步加速血管的老化，可能会出现血管年龄超过实际年龄的情况。
血管堵塞，会有什么危害？
血管是负责输送血液和营养物质的管道，如果出现堵塞或病变，轻则引起全身不适，重则危及生命安全。
动脉硬化是一种全身性疾病，颈动脉、颅内动脉、冠状动脉、肾动脉、下肢动脉等全身各肌性动脉可能同时累及。身体不同部位出现血管堵塞，可导致不同的临床特征与并发症。
1
血管堵塞发生在脑部——脑栓塞
脑血管堵塞易导致脑梗塞、中风等，严重危害患者生命健康。
急性脑梗死相信大家都有所耳闻，其发病机制与心肌梗塞一样，大多由于血栓堵塞脑动脉。脑卒中则是指由于脑血管严重堵塞引起的急性脑血管疾病，多发生于中老年人群。
除此之外，高血压并发动脉硬化者可发生脑出血，出现意识障碍和偏瘫。
2
血管堵塞发生在心脏——心肌梗塞
如果冠状动脉突然堵塞，导致部分心肌缺血性坏死，则会发生急性心肌梗死。心肌梗死发病迅速、致死性高、危害严重、预后差，严重威胁患者的生命，并且近年来有年轻化的趋势。
3
血管堵塞发生在肺部——肺栓塞
肺栓塞是呼吸系统一种常见的血管疾病，具有高误诊率、高死亡率的特点。它会严重危害人类健康，主要是因为内源性或者外源性栓子堵塞肺动脉或及其分支，从而引发肺循环和呼吸功能障碍。
除此之外，血管堵塞还可能发生在肾脏，导致肾动脉狭窄，出现肾血管性高血压与缺血性肾脏病。如果发生在肠道，导致肠道血液供应不足，还会引起消化不良、便秘、腹痛等症状。
总之，这种“堵”发生在哪里都会风险，那么究竟有哪些原因会导致血管“堵车”呢？
高脂、高盐、高糖饮食
悄悄迫害你的血管
1
胆固醇也分“好坏”
血脂所包含的脂类物质中，有一项叫“胆固醇”。胆固醇也分好坏，高密度脂蛋白胆固醇(HDL)又称为“好胆固醇”，可以将胆固醇转运到肝脏进行降解，防止动脉硬化的发生。
反之，低密度脂蛋白胆固醇(LDL)也叫“坏胆固醇”，是血管堵塞的“罪魁祸首”。它容易在动脉管壁沉积，形成脂质斑块，引起血管腔内不同程度狭窄甚至堵塞血管。
下面为大家整理了一个减少“坏胆固醇”摄入的小贴士：
小贴士：
●少吃饱和脂肪酸：如肥肉、肥羊、猪皮、油炸食品、奶茶。
●少吃反式脂肪酸：配料表中标注“食用植物油”“植物油脂”“起酥油”的基本都是反式脂肪酸。
●适量多吃植物固醇，如豆类、坚果。
2
甜食可能损害血管结构和功能
我国膳食指南指出，城市人群的糖摄入量在逐年增长，其中摄入的42.1%的游离糖来源于含糖饮料和乳饮料。如此高糖的生活习惯，让高血糖的发病率迅速攀升。
高血糖可能会损害血管内皮，引发血管炎症反应，血管平滑肌增殖和胶原纤维组织增生，从而造成血管结构和功能损害。
控糖小建议：
●警惕人工添加的糖，如白砂糖、蔗糖、果糖、麦芽糊精、果葡糖浆等，它们在成分表排名越靠前，含量就越高。
●避免糖与油一起进食，虽然快乐加倍了，但是热量也随之加倍。
3
“盐值”太高，也有困扰
作为“三高”（高脂、高糖、高盐）饮食之一，高盐是如何影响血管健康的呢？
摄入过量的盐，可能会激活交感神经加重和导致动脉硬化，影响到身体的各种机能。而且，高盐摄入是我国人群重要的高血压发病危险因素，高血压又是动脉硬化的最强因素。
我国膳食指南建议，成人每天的食盐量不大于6g，差不多一个啤酒瓶盖的量。除了炒菜少放盐，日常我们还可以通过几个小妙招控盐。
控盐小妙招：
●尽量少食用一些腌制食品。
●日常使用低钠盐炒菜。
●尽量自己在家做饭。餐馆为追求口感，通常油盐量更重。
如果担心吃过量，华为运动健康APP饮食日记，可以帮助你记录每天具体摄入哪些食物成分。只需要录入你的一日三餐，点击“今日饮食分析”，除了可以查看各食物成分的摄入量是否合适，还可以了解膳食结构、营养素等摄入情况。你可以根据分析中提供的数据和建议，将饮食调整得更合理、更健康。
心血管医学领域有一句俗语，叫“人与动脉同寿”。也就是说，通常人的生理年龄就是“血管年龄”。但一些不良的生活和饮食习惯会进一步加速血管的老化，可能会出现血管年龄超过实际年龄的情况。
血管堵塞，会有什么危害？
血管是负责输送血液和营养物质的管道，如果出现堵塞或病变，轻则引起全身不适，重则危及生命安全。
动脉硬化是一种全身性疾病，颈动脉、颅内动脉、冠状动脉、肾动脉、下肢动脉等全身各肌性动脉可能同时累及。身体不同部位出现血管堵塞，可导致不同的临床特征与并发症。
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血管堵塞发生在脑部——脑栓塞
脑血管堵塞易导致脑梗塞、中风等，严重危害患者生命健康。
急性脑梗死相信大家都有所耳闻，其发病机制与心肌梗塞一样，大多由于血栓堵塞脑动脉。脑卒中则是指由于脑血管严重堵塞引起的急性脑血管疾病，多发生于中老年人群。
除此之外，高血压并发动脉硬化者可发生脑出血，出现意识障碍和偏瘫。
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血管堵塞发生在心脏——心肌梗塞
如果冠状动脉突然堵塞，导致部分心肌缺血性坏死，则会发生急性心肌梗死。心肌梗死发病迅速、致死性高、危害严重、预后差，严重威胁患者的生命，并且近年来有年轻化的趋势。
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血管堵塞发生在肺部——肺栓塞
肺栓塞是呼吸系统一种常见的血管疾病，具有高误诊率、高死亡率的特点。它会严重危害人类健康，主要是因为内源性或者外源性栓子堵塞肺动脉或及其分支，从而引发肺循环和呼吸功能障碍。
除此之外，血管堵塞还可能发生在肾脏，导致肾动脉狭窄，出现肾血管性高血压与缺血性肾脏病。如果发生在肠道，导致肠道血液供应不足，还会引起消化不良、便秘、腹痛等症状。
总之，这种“堵”发生在哪里都会风险，那么究竟有哪些原因会导致血管“堵车”呢？
高脂、高盐、高糖饮食
悄悄迫害你的血管
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胆固醇也分“好坏”
血脂所包含的脂类物质中，有一项叫“胆固醇”。胆固醇也分好坏，高密度脂蛋白胆固醇(HDL)又称为“好胆固醇”，可以将胆固醇转运到肝脏进行降解，防止动脉硬化的发生。
反之，低密度脂蛋白胆固醇(LDL)也叫“坏胆固醇”，是血管堵塞的“罪魁祸首”。它容易在动脉管壁沉积，形成脂质斑块，引起血管腔内不同程度狭窄甚至堵塞血管。
下面为大家整理了一个减少“坏胆固醇”摄入的小贴士：
小贴士：
●少吃饱和脂肪酸：如肥肉、肥羊、猪皮、油炸食品、奶茶。
●少吃反式脂肪酸：配料表中标注“食用植物油”“植物油脂”“起酥油”的基本都是反式脂肪酸。
●适量多吃植物固醇，如豆类、坚果。
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甜食可能损害血管结构和功能
我国膳食指南指出，城市人群的糖摄入量在逐年增长，其中摄入的42.1%的游离糖来源于含糖饮料和乳饮料。如此高糖的生活习惯，让高血糖的发病率迅速攀升。
高血糖可能会损害血管内皮，引发血管炎症反应，血管平滑肌增殖和胶原纤维组织增生，从而造成血管结构和功能损害。
控糖小建议：
●警惕人工添加的糖，如白砂糖、蔗糖、果糖、麦芽糊精、果葡糖浆等，它们在成分表排名越靠前，含量就越高。
●避免糖与油一起进食，虽然快乐加倍了，但是热量也随之加倍。
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“盐值”太高，也有困扰
作为“三高”（高脂、高糖、高盐）饮食之一，高盐是如何影响血管健康的呢？
摄入过量的盐，可能会激活交感神经加重和导致动脉硬化，影响到身体的各种机能。而且，高盐摄入是我国人群重要的高血压发病危险因素，高血压又是动脉硬化的最强因素。
我国膳食指南建议，成人每天的食盐量不大于6g，差不多一个啤酒瓶盖的量。除了炒菜少放盐，日常我们还可以通过几个小妙招控盐。
控盐小妙招：
●尽量少食用一些腌制食品。
●日常使用低钠盐炒菜。
●尽量自己在家做饭。餐馆为追求口感，通常油盐量更重。
如果担心吃过量，华为运动健康APP饮食日记，可以帮助你记录每天具体摄入哪些食物成分。只需要录入你的一日三餐，点击“今日饮食分析”，除了可以查看各食物成分的摄入量是否合适，还可以了解膳食结构、营养素等摄入情况。你可以根据分析中提供的数据和建议，将饮食调整得更合理、更健康。心血管医学领域有一句俗语，叫“人与动脉同寿”。也就是说，通常人的生理年龄就是“血管年龄”。但一些不良的生活和饮食习惯会进一步加速血管的老化，可能会出现血管年龄超过实际年龄的情况。
血管堵塞，会有什么危害？
血管是负责输送血液和营养物质的管道，如果出现堵塞或病变，轻则引起全身不适，重则危及生命安全。
动脉硬化是一种全身性疾病，颈动脉、颅内动脉、冠状动脉、肾动脉、下肢动脉等全身各肌性动脉可能同时累及。身体不同部位出现血管堵塞，可导致不同的临床特征与并发症。
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血管堵塞发生在脑部——脑栓塞
脑血管堵塞易导致脑梗塞、中风等，严重危害患者生命健康。
急性脑梗死相信大家都有所耳闻，其发病机制与心肌梗塞一样，大多由于血栓堵塞脑动脉。脑卒中则是指由于脑血管严重堵塞引起的急性脑血管疾病，多发生于中老年人群。
除此之外，高血压并发动脉硬化者可发生脑出血，出现意识障碍和偏瘫。
2
血管堵塞发生在心脏——心肌梗塞
如果冠状动脉突然堵塞，导致部分心肌缺血性坏死，则会发生急性心肌梗死。心肌梗死发病迅速、致死性高、危害严重、预后差，严重威胁患者的生命，并且近年来有年轻化的趋势。
3
血管堵塞发生在肺部——肺栓塞
肺栓塞是呼吸系统一种常见的血管疾病，具有高误诊率、高死亡率的特点。它会严重危害人类健康，主要是因为内源性或者外源性栓子堵塞肺动脉或及其分支，从而引发肺循环和呼吸功能障碍。
除此之外，血管堵塞还可能发生在肾脏，导致肾动脉狭窄，出现肾血管性高血压与缺血性肾脏病。如果发生在肠道，导致肠道血液供应不足，还会引起消化不良、便秘、腹痛等症状。
总之，这种“堵”发生在哪里都会风险，那么究竟有哪些原因会导致血管“堵车”呢？
高脂、高盐、高糖饮食
悄悄迫害你的血管
1
胆固醇也分“好坏”
血脂所包含的脂类物质中，有一项叫“胆固醇”。胆固醇也分好坏，高密度脂蛋白胆固醇(HDL)又称为“好胆固醇”，可以将胆固醇转运到肝脏进行降解，防止动脉硬化的发生。
反之，低密度脂蛋白胆固醇(LDL)也叫“坏胆固醇”，是血管堵塞的“罪魁祸首”。它容易在动脉管壁沉积，形成脂质斑块，引起血管腔内不同程度狭窄甚至堵塞血管。
下面为大家整理了一个减少“坏胆固醇”摄入的小贴士：
小贴士：
●少吃饱和脂肪酸：如肥肉、肥羊、猪皮、油炸食品、奶茶。
●少吃反式脂肪酸：配料表中标注“食用植物油”“植物油脂”“起酥油”的基本都是反式脂肪酸。
●适量多吃植物固醇，如豆类、坚果。
2
甜食可能损害血管结构和功能
我国膳食指南指出，城市人群的糖摄入量在逐年增长，其中摄入的42.1%的游离糖来源于含糖饮料和乳饮料。如此高糖的生活习惯，让高血糖的发病率迅速攀升。
高血糖可能会损害血管内皮，引发血管炎症反应，血管平滑肌增殖和胶原纤维组织增生，从而造成血管结构和功能损害。
控糖小建议：
●警惕人工添加的糖，如白砂糖、蔗糖、果糖、麦芽糊精、果葡糖浆等，它们在成分表排名越靠前，含量就越高。
●避免糖与油一起进食，虽然快乐加倍了，但是热量也随之加倍。
3
“盐值”太高，也有困扰
作为“三高”（高脂、高糖、高盐）饮食之一，高盐是如何影响血管健康的呢？
摄入过量的盐，可能会激活交感神经加重和导致动脉硬化，影响到身体的各种机能。而且，高盐摄入是我国人群重要的高血压发病危险因素，高血压又是动脉硬化的最强因素。
我国膳食指南建议，成人每天的食盐量不大于6g，差不多一个啤酒瓶盖的量。除了炒菜少放盐，日常我们还可以通过几个小妙招控盐。
控盐小妙招：
●尽量少食用一些腌制食品。
●日常使用低钠盐炒菜。
●尽量自己在家做饭。餐馆为追求口感，通常油盐量更重。
来源:华为运动健康
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