五一小长假对多数人来说是段难得的闲暇时光，愉快假期氛围中，不管是亲戚朋友聚餐还是外出旅游少不了各种美味佳肴的诱惑。
不仅要注意“每逢佳节胖三斤”，更是要警惕在节假日期间生活、饮食、作息时间等不规律所导致一些消化系统疾病哦。
1、急性肠胃炎
急性胃肠炎主要是暴饮暴食，饮食过于油腻、辛辣、寒凉等引起的，主要表现为恶心、呕吐、腹痛、腹泻等症状。因此，肠胃功能不佳人群一定要控制饮食的摄入量，最好选择温热饮食，注重荤素搭配。得了急性胃肠炎，如果症状不严重，可以先进行饮食调整，清淡饮食，同时注意作息规律。如果腹痛、呕吐、腹泻等症状严重时，要及时就诊，在医生指导下进行治疗。
2、急性胰腺炎
急性胰腺炎就是胰腺分泌的胰酶，把自身胰腺组织消化掉了。这类患者往往存在暴饮暴食、大量饮酒、饮食油腻等情况。其主要表现为，急性上腹部疼痛、腹胀、恶心、呕吐、发热。既往有胆囊炎、胆石症、肥胖、高血脂病史的人，如果暴饮暴食，大量饮酒，使胰液分泌过度旺盛，更容易诱发急性胰腺炎。
3、胆囊炎
平时不吃早饭，一到假期暴饮暴食，是时下很多年轻人的“作风”，殊不知，这种饮食习惯久而久之很可能被胆囊炎或胆石症“盯上”。暴饮暴食，会促进胆汁的大量分泌，诱发急性胆囊炎或胆石症急性发作，表现为右上腹部疼痛，伴有发热、呕吐等症状。因此，预防胆囊疾病，一定要规律饮食，早餐要吃得好且吃得早，晚餐则不要吃得太丰盛。不要吃得过饱，让胆囊有规律地排放胆汁。
4、功能性消化不良
节假日期间，运动量减少、吃饭不规律，有时候早饭不吃，宵夜吃得多等各种因素导致功能性消化不良。患者可以出现胃胀、胃疼、没有饥饿感、嗳气、反酸、烧心等各种消化不良表现。这时需要调整饮食结构，少吃油腻食物，规律饮食，避免烟酒，作息规律，避免熬夜。
由此可见节假日期间消化系统常见疾病的发生多和酒精、高脂饮食、暴饮暴食、饮食不规律、运动量减少等有关，该如何保持良好的饮食生活规律，过一个健康快乐的假期呢？
1、饮食均衡：饮食注意荤素搭配，忌油腻、辛辣，多吃水果蔬菜。
2、饮食规律：要按时吃饭，不要暴饮暴食，避免宵夜。
3、细嚼慢咽：进食宜细嚼慢咽，避免食用过于坚硬的食物，避免咀嚼时说话。
4、节制饮酒：饮酒要适量，过量饮酒后可以多喝葡萄糖水解酒。
5、及时就医：出现不能缓解的腹痛、腹泻、呕吐或发烧等现象，一定要及时就医。
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