睡前喝牛奶好不好？
对于喜欢喝牛奶的人而言，经常会有这种疑问。
睡前喝牛奶，有有益的方面，也有不利一面。
主要看每个人的情况和选择。
睡前喝牛奶有益的方面：①、睡眠牛奶中含有乳白蛋白，有助于睡眠的成分。有良好安神和催眠作用，希望提高睡眠质量，可以在睡前稍微喝点牛奶。②、补钙夜晚睡眠时，是人体补钙的最佳时段。牛奶中含有的钙物质，是最容易吸收的，含有磷、钾、镁等多种矿物。睡前喝一杯牛奶，对身体机能有保健作用。③、阻止重金属物质吸收夜晚人体不仅会加大对食物中，有益成分的吸收，也会加大食物中有*的金属铅和镉的吸收。牛奶，能在一定程度上，减少这种吸收。牛奶对人体有许多营养，并非都适宜喝牛奶，有些人不宜喝牛奶。
那么哪些人不适宜喝牛奶呢？
1、肾结石：
结石形成的最危险因素是钙在尿中浓度短时间突然增高。晚上喝完牛奶后两小时，是牛奶中钙通过肾脏排出的高峰，此时正处于睡眠状态，尿液浓缩，钙通过肾脏较多，易形成结石。
2、服铁剂药物：
服铁剂药物治疗缺铁性贫血时，如果喝牛奶，奶中的钙质和磷酸盐会与铁剂药物结合影响药效。
3、腹部手术：
喝牛奶会使肠胀气，不利于康复。
4、缺乏乳糖酶：
牛奶中乳糖含量很高，乳糖不能直接被人体吸收。
5、消化道问题：
牛奶比普通食物更能促进胃酸分泌，从而诱发消化道疾病。胃及十二指肠溃疡、溃疡性结肠炎、胆囊炎等最好不喝牛奶。
7、半乳糖症：
此类人喝牛奶会出现呕吐、腹泻、烦躁不安等症状，甚至出现危重症状。
8、胃部切除：
喝牛奶后会产酸、产气，出现胀气、屁多、腹痛、腹泻。
9、胆囊炎和胰腺炎：
牛奶中含有较多脂肪，消化有赖于胆汁和胰腺酶，喝牛奶会加重炎症。
10、过敏体质：
喝了牛奶，轻则发生腹痛、腹泻，也可发生荨麻疹、哮喘、鼻炎等。
睡前喝牛奶的注意事项：?1、牛奶不能空腹喝对胃不好，不仅营养得不到吸收，很容易拉肚子。
?2、牛奶不能用文火煮，加热时间太长，太高温，营养很容易流失。
?3、袋奶应该加热，消灭长时间所产生的细菌滋生。
?4、牛奶不能和浓茶、柿子一起食用。
?5、不能和药物一起，对身体造成一些不良的反应，伤害身体健康。
?6、喝牛奶前后1小时左右不能吃酸性水果，尤其橘子。
?7、牛奶中不能添加任何酸性饮料，比如果汁等酸性饮料。
?8、牛奶加热中不能加糖，破坏牛奶营养价值，可能对人体产生*性。
?9、牛奶不能和巧克力一起食用，产生有害物质导致腹泻、缺钙。
儿童发育时间推迟、头发干枯、容易骨折增加尿路结石等多种发病率。
?10、牛奶不宜煮沸和冰镇后喝。
关于喝牛奶的好处、禁忌、时间这些小知识，
给大家分享到这里，希望对你有帮助。
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