今天是4月20日（多伦多时间），以下是今天要解答的问题（问题整理于ARNA营养师公开课群），如果您希望了解答案，请9，我们邀请您进入zoom会议室，您也可以直播时直接提出问题。
1.胆固醇高，看有啥可以调整的
石英，谢谢老师！2.石英老师，下面这张图的数据来自于美国USDA的数据库，这是常见肉类的omega6和3的比例：谷饲的鸡肉最高是18：1，其次是谷饲的猪肉10：1。在国内能全程吃谷物的猪肉已经是最好的肉了，平时炒菜也都是吃的这种猪油，包括鸡蛋，这些食物每天都在吃。老师，您也一直在强调要多吃动物脂肪，少吃含omge6的植物油，可谷饲的猪油与鸡肉也是很高6。在没有条件吃到草饲的牛肉、猪肉、鸡肉，应该怎样补充动物脂肪？是不是应该也尽量少吃而改成橄榄油与椰子油？除了补充商城的鱼油，还要怎样吃才可能平衡6/3的比例？谢谢！
3.石英老师，请问老人经常小腿抽筋发生，已经成静脉曲张，医生说是缺钙引起，请问食物调理要注意什么？要补充哪些营养？谢谢！
4.请教石英老师：上面的3种盐是好盐吗？调整身体期间，需要大量喝盐水，能大量喝加碘海盐水吗？感谢石英老师！
5.石老师好，早上和上午空腹喝咖啡，中午吃第一餐。这样的饮食习惯损害健康吗？谢谢老师！
6.石英老师您好！请问早上喝商城购买的胶原蛋白肽可以和海盐一起吗？另外，在商城买的谷胱甘肽说明写的糖尿病患者要遵医嘱吃，是会有副作用吗？给爸爸买的，他有高血压和糖尿病。谢谢！
7.请问石英老师，康普茶是什么茶，如何制作？
8.请问石老师，羊屎粒大便是什么原因，有桥本甲减十几年，便秘持续了1年左右，平时两蔬一荤，蔬菜吃的蛮多的，米饭吃小半碗，以前大便干只要多吃蔬菜，黑木耳，芝麻拌牛奶，白木耳等这类食物，就缓解了，最近一年效果不好，商城里保健品也都在吃，麻烦老师有什么办法，谢谢！
9.石英老师！您好！我家孩子初二，14岁，感觉记性不太好，可以怎么调理下吗？平时喜欢吃口味比较重的食品，油炸和甜食也喜欢吃。不太喜欢吃鱼。
10.我妈妈和丈母娘她们都有节节，除了基本的d3k2，b族，碘液，黑籽油，鱼油外，谷胱甘肽还要吃吗？如果要吃，怎么吃？
11.石英老师，请问桥本甲状腺炎能吃燕麦吗？
12.老师，我爸（糖尿病，高血压）现在补充d3k2，b族，鱼油，碘，硌，黑籽油。除了这些谷胱甘肽要吃吗？吃多少？
13.石老师：我弟爱喝酒一天半斤左右也戒不掉，很多年了，曾经摔跤后脑震荡，轻微脑萎缩，身体也没有什么特殊症状，目前爱打高尔夫，我让他一天二粒维生素D3K2和谷光甘肽，其它还要加什么？谢谢！
14.你好石老师，我想咨询一下桥本怎么治疗？甲状腺有结节。
15.谢谢石老师，我刚听了。碘我现在每天1滴，也有甲状腺结节的，需要加量吗？隔天吃海带。皮肤和毛发要想调整，吃硅胶原液还是胶原蛋白小肽？二者选择一个吗，还是同时吃？
开播时间：今晚（4月20日）9点（多伦多时间），北京时间4月21日上午9点。
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