可能说到这个话题，很多人心里就有些纳闷，明明得的是高血压又不是糖尿病，怎么还要限制吃水果？
确实糖尿病患者不宜吃含糖量太高的水果，需要控制血糖，其实对于高血压患者来说，也要防患于未然，不能吃含糖量太高的水果，因为本身高血压患者就是糖尿病的高危人群，一旦血压控制不住也容易诱发糖尿病。
在现实生活中，很多人的糖尿病都是因为血压控制不住而诱发的，如果你不想被其他慢性疾病缠身的话，尽量管好嘴，不要吃太多含糖量较高的水果，饮食上一定要注意，对于高脂肪高热量的食物也要少吃。
之所以不建议高血压人群吃太多糖分较高的水果，主要是因为糖分进入人体之后给身体提供能量，若没有消耗就会转化成甘油三酯储存在体内，甘油三酯在血液中大量存在，也会诱发各种血管疾病，导致血液浓稠度升高，增加血液流通压力，从而加重高血压。
在我身边这样的例子有很多，明明一开始得的是高血压，但是吃什么降压药都降不下来，医院做体检时却查出了糖尿病，有些人的高血压之所以持续降不下来，就是因为血糖浓度太高造成的，当把血糖降下来之后，血压也自然而然降下来了。
这也说明血糖和血压之间也存在一定的关系，大家一定要引起重视。
高血压不宜吃哪些水果？医生提醒：这5种水果要少吃
榴莲
虽然榴莲的营养价值很高，有“水果之王”之称，但是榴莲的热量也太高，而且糖分含量也比较高，对于高血压患者来说，尽量少吃榴莲。
如果想吃榴莲的话，一定要减少主食的摄入，避免热量超标，吃完榴莲之后也要多喝水多运动，避免热量堆积。
柑橘
柑橘类水果虽然里面的维C含量很高，营养价值也很高，但是吃多了会上火，导致机体功能紊乱，容易出现肝火旺盛等问题，导致血压升高，高血压患者要少吃。
葡萄
虽然葡萄营养价值也很高，里面含有柠檬酸、苹果酸、维生素，但是葡萄的含糖量也特别高，高血压患者要少吃。
龙眼
龙眼属于滋补性食物，营养价值高也属于热性食物，糖分含量也比较高，经常吃也会导致糖分摄入过多诱发肥胖问题还会影响血压的稳定，因此高血压患者要少吃龙眼。
柚子
柚子中含有柚皮素会影响肝脏某些酶的功能，这是一种与降压药的代谢有关的酶,会导致血液中药物浓度过高,导致血压过低。
高血压人群如何避免糖尿病出现？
也就表明高血压并发糖尿病的老年患者与非糖尿病患者相比，患上脑中风，冠心病的发生率明显增高，死亡率更是升高了7倍以上，被认为是致命组合。
而现实生活中更有很多患者出现了这种情况，高血压患者中合并糖尿病的比例超过1/3，而糖尿病患者中合并高血压的比例超过6成。
更令人担忧的是有很多高血压以及糖尿病患者还不知道，其实自己已经患上了另一种慢性病。
要想避免高血压患者患上糖尿病首先就要改变不良的生活方式，将血压稳定下来，另外也要定期体检，要测血压还要测血糖，如果发现血糖有升高的迹象，一定要及时控制调理，不要觉得无所谓。
高血压人群除了服用降压药，生活中这三件事也要做好
1、减少主食的摄入量
对于高血压人群来说，除了合理服用降压药以外，在平时的饮食中也要减少主食的摄入量，尽量多吃新鲜的蔬菜，不要吃肥肉，动物内脏更要远离，过咸的食物也不要吃，同时也不要吃各种甜食。
2、加强体育锻炼
高血压人群在平时可以根据自身情况选择适合自己的运动项目，每天至少要进行30分钟的有氧运动
可以通过散步，跑步慢跑的方式运动，既能提高代谢稳定，血压，同时还能避免热量堆积，预防糖尿病。
3、按时吃药，定期体检
很多高血压人群对高血压这个疾病没有引起太多重视，认为只是血压升高的问题，不会给身体带来太大的危害，因此在平时吃药时也经常忘记，导致血压波动较大，甚至血压迟迟降不下来。
只要患上了高血压，无论什么时候都要按时吃药，医院做检查，看看最近的血压状况以及有没有出现并发症。
#健康迎新年#