古人讲″民以食为天，就是说吃饭对每一个人来说是天大的事情。一口饭吃不好，其实对我们生命的质量的影响是非常大的，而饮食真的是这样吗？
确实如此。我们来看看哈，大家觉得白糖我们经常吃，你觉得好吗？可能很多朋友就觉得，没有什么好或是不好，要适可而止。不是这样的，大家知道小孩子为什么不能吃白糖吗？为什么不能吃巧克力？为什么不能吃过多的甜食？大家都明白，小孩子会掉牙齿对吧。或者说小儿吃了过多的甜食后，实际上他很难能够更好的去换牙，会防碍他换牙！为什么会这样呢？我不知道大家有没有仔细的去想过。
在中医里讲甘味入脾。当甜的东西我们摄入过多的时候，它势必会增益我们的脾胃之气。当脾胃之气过强的时候，从另外一个角度来讲，它会克伐我们的肾气。这是中医特有的理论“五行学说，土克水，脾胃五行属土，肾属水。这个时候，它会对我们的肾脏造成一定的伤害。所以现在小孩子一吃甜的，牙齿就会烂掉。为什么？因为它伤了肾，肾主骨，齿为骨之余″，牙齿也是骨头。所以我们人老了以后，肾气也就弱了，你看牙齿就会怎么样，就会掉光。
那么，甜的东西对我们成人呢，会怎么样呢？我们研究人员对一些白领，一些高端的写字楼里的女性做了研究。发现80%以上的女性都腰疼，而且时间很长，去追溯她们的时候，知道她还不是劳损，劳损的腰疼经按摩按摩很快就好了，但是她们按摩没用，只能轻度的缓解，不能从根上解决。我们的研究人员去追踪，去了解她们的饮食，就是从早上开始，一直到下午，连续跟踪几天下来，你会发现她们有一个典型的饮食习惯:那个地方卖咖啡的比较多，然后早餐都是吃什么面包，吃甜点。所以早上一杯咖啡，然后加上面包这种甜点，她们感觉就是肚子吃饱了，，其实得来的结果，长年累月下来结果她们腰疼。为什么？因为甜食间接的伤了她们的肾气。所以大家不要去摄入甜食，特别是早上。
早上，应该吃钠盐。因为经过一夜的脾胃的排空，第二天早上人是处于一种应激状态。脾胃处于一种应激状态，所以它的能量比较容易被消化和吸收。所以早餐我们应该喝什么？喝粥。我们说糜粥自养，五谷为养，五谷是最根本的，它是植物的种子，它吸收了天地日月之精华，带有生命力，所以熬成粥以后它的营养是最全面的。早上我们早上要喝一碗粥。但是喝粥有什么问题呢？它的能量我们叫它是向上的，所有带有能量的东西它有热性都是向上的。所以这个时候需要靠一个什么东西做指引呢？就是靠盐。所以我们早上喝粥的时候，我们配点咸的泡菜。这个时候我们就可以把我们的能量，从脾脏带到我们先天的肾中去。所以，早上，我们喝粥配合着吃点咸的菜，才是真正我们应该吃的一种最正确的方式。
这帮朋友，改变饮食习惯以后，腰疼的问题基本上是，好多都已经康复了。
大家看到这里，也许对过食甜食对小孩子甚至对我们成人都是有危害的。我们平时还是少吃甜食为妙。