中国健脊养生文化
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我今年47岁，有肾结石两年了。前两年肾结石第一次发作时，肚子也疼，腰也疼，很痛苦，打针吃药花了一千多，人也受罪，几天才好。那个时候还想着去碎石，医院，态度很不好，还要等，就走了。去到第二家，感觉不是很好，就在网上找医院去碎石，结果没到那天就不痛了，碎石也就没做。不过从那之后，就知道肾上有结石，需要多喝水多走路，多蹦跳，只要下来了就会好。
这段时间，水喝的少，辣椒吃的多，经常也憋尿，没想到肾结石又发作了。
2月8日晚上睡觉前，肾结石有点发作，但是因为太困，就睡着了。睡到三点被疼醒，折腾很久，又疼又困。六点多时想起外甥教我的转腰，转了5分钟，觉得没效果，反而觉得更难受了，就给外甥打电话，外甥说这是好现象，继续锻炼症状就会缓解，我又开始咬着牙继续转了半个小时左右，马上就不疼了。
第二天肾结石接着发作，坐也不是，躺着更疼，拉也拉不出，胃又恶心，又烧心，把早上吃的早餐都吐了。
我开始蹦跳，我给自己规定要蹦一千下，我本人比较胖，新陈代谢很不好，属于那种喝水都会胖的人，我每蹦一百下就休息一下，转10分钟腰，然后再蹦一百次，循环往复。
坚持一个多小时后，喝了金钱草，接着多喝水，因为心急，所以喝水太多，突然又感到胃很难受，很恶心，把所有喝的水都吐出来，吐出来就舒服很多。
这个时候千万不要放弃，我继续转腰+蹦跳，到下午大概五六点的样子，结石就下到了尿道，我是有感觉的。
其实一整天我非常困，不过只是偶尔打了一下盹。因为每次结石发作，不能久坐，更不能躺。现在结石到了尿道，已经不会感到不舒服。当晚也睡得很好。
真的是太感谢外甥教我的转腰法。懂一点养生真好，可以自救，还可以省点钱。
年2月10日
红霞
编辑/理想
朋友，你好
感谢遇见
感恩有你
相约脊柱健身
让爱温暖你的心
请留下你指尖的温度
让太阳拥抱你
记得这是一个有温度的