看到甜品店琳琅满目的甜品你可能会垂涎欲滴，甚至毫无节制地食用，但是你了解糖对人体的影响吗？糖摄入过多，会对我们的健康（糖尿病、阿尔茨海默病、情绪波动、念珠菌、激素平衡、胆固醇......）产生恐怖影响。研究表明，对皮肤也是如此。过量摄入加工糖会加速机体老化过程，导致黑眼圈、皱纹、细纹和肌肤晦暗。
不相信我？请继续往下看。
首先，我们来看看糖是如何影响我们的皮肤
·糖致使过早衰老：当糖进入血液时，会在一个叫做糖化的过程中与蛋白质结合。糖化破坏胶原蛋白和弹性蛋白（皮肤的蛋白质基础组成）的柔韧性和密度，从而导致皱纹和下垂。
·分解抗氧化剂：糖化过程中蛋白质和胶原蛋白的分解也削弱了人体的天然抗氧化剂，使其容易受到各种环境破坏。
·增加黑眼圈：糖化过程产生有*的化合物，称为晚期糖化终产物，会直接导致黑眼圈、皮肤变*和暗沉。
·抑制人类生长激素（HGH）：HGH有助于调节人体组织、肌肉和骨骼生长，脂肪代谢甚至心脏功能。HGH降低会让你看起来更显老。
·导致慢性炎症：高糖饮食还与炎症有关，会导致各种皮肤和健康问题（如皮肤弹性丧失、毛细血管破裂和细胞破裂），结果依然会加速衰老。
·减少皮肤细胞的寿命：能量的突然激增会加剧细胞和组织的活动，使它们更快地分裂，从而缩短它们的寿命。
·会导致痤疮：最后，糖也会导致痤疮发作，因为它们会加速所有的身体机能，包括皮肤出油。
理论情况下，我们应该不吃任何加工糖，我们摄入的糖应该来自全麦饮食，如谷物、水果和天然食物。美国心脏协会建议大多数女性每天不得超过24克加工糖，大约是6茶匙（或卡路里）。然而，事实情况是严重超标。
人们对甜食的依赖不是一朝一夕可以改善，你不必为了放弃甜食而感到恐惧。除了生活中注意控制对糖摄入，你还可以食用一些能够中和糖对皮肤产生影响的东西。比如绿茶已被证明可以有效阻碍糖化过程，同时促进胶原蛋白的生产。
所以，使用含有绿茶的护肤产品，并定期饮用绿茶，以保护您的皮肤免受糖的有害影响。另外，可以选用抗衰老面霜。