昨天带着宝宝到小区花园里遛弯的时候，遇到一个疫情前经常一起说话的妈妈，已经一个多月没有见面了，她家宝宝满一周岁了，明显比之前精神很多。
当时看到她的时候，宝宝正在橡胶地上爬，妈妈手里拿着一个薯片，问我家宝宝要不要吃，我摆摆手说刚吃饱，另外宝宝戴着口罩，也不方便吃。
我随口就说了一句：才长两颗牙，就让她吃零食了，能吃吗？
这位妈妈笑着说：吃着玩呗，有吃的就乖一点，要么就总要闹腾，太累人。
我就委婉地提醒了一句：“小孩子吃这些是不是不太好？”
这位妈妈依然笑着说：没关系，哪有那么严重，吃点东西还怎么样呢？如果真的伤害那么大，就不让生产了。
这些食品吃一次等于吃一个塑料袋
妈妈们经常犯这样的错误，认为只要生产出来的食品，就能吃，认为人们总是夸大其中的危害，就是因为这样的心态，才不会控制孩子吃零食，正如那位妈妈所说，给点零食孩子就听话，否则太累人，为了让孩子听话一些，就给孩子吃这些零食。
让孩子吃这些零食，真的是毫无益处，对孩子的身体健康有危害，医生有说过，一些零食吃一次就相当于吃了一个塑料袋，严重了甚至可以影响孩子的智力发育，家长们可长点心吧。
1、高能量食品
甜食、膨化食品均是高能量食品，其中含有众多食品添加剂，对孩子的身体不好，如果经常食用高能量食品会有肥胖的风险，且患各种疾病的风险大大增加。
美国有一项研究表明，如果孩子长期摄入高糖食品，会减弱大脑记忆和学习信息的能力。
2、含铅多的食品
铅是一种重金属，如果经常食用含铅多的食品，会影响孩子的智力发育。可能出现的表现就是记忆力减退，反应迟钝、精神不集中等症状。
这些食品含铅量比较多：皮蛋、罐头、膨化食品、爆米花等等。
3、含反式脂肪酸的食品
孩子的零食，通常会标注不含有反式脂肪酸，家长应该注意这一条信息，如果没有标注不含有反式脂肪酸，最好不要给孩子吃。
反式脂肪酸容易引发肥胖，且患病几率大大增加，还能影响一个人的记忆力。
一些蛋糕、饼干、珍珠奶茶、方便面、油炸早餐等等，这些食品中容易含有反式脂肪酸。
并不是对孩子有危害的食品，就不会生产，很多零食都是不适合孩子吃的，在孩子零食这方面，家长应该多长点心，如果不能保证零食的健康，还不如不给孩子吃。
哪些食品应该多给孩子吃？
孩子的身体正在快速发育的阶段，需要摄入大量的影响，有一些食品要经常给孩子吃，这样才能保证孩子身体发育的营养供应。
1、牛奶
牛奶中含有大量人体必需的营养元素，且含有丰富的钙铁元素，是孩子身体发育很好的营养品。
孩子在成长过程中，应该多喝牛奶，有助于孩子的身体发育。
2、鱼类
鱼类是很好的营养品，既有助于孩子的身体发育，也有利于孩子的大脑发育，在孩子长身体的过程中，应该多给孩子吃鱼。
3、应季蔬果
应季蔬果中含有丰富的维生素和各种营养元素，家长应该多让孩子吃应季的瓜果蔬菜。
反季蔬果不是不可以吃，但是要少吃。
除了在营养方面要保证供应以外，在孩子成长过程中，要多带孩子室外活动，多让孩子在阳光下运动，有助于体内钙元素的吸收，另外运动也有助于促进软骨细胞分裂，可以促进长高。
零食类的食品最好少让孩子吃，让孩子从小养成良好的饮食习惯，这样才能有个好身体。